Позбутися провини та сорому

У наш час головними пріоритетами у житті вважається сім'я, саморозвиток та побудова успішної кар'єри. Це передбачає активність, амбітність та плідні стосунки з колегами по роботі або бізнесу.

Однак існують фактори, які заважають людині повноцінно реалізувати всі свої плани та амбіції. Такими причинами є перманентна сором'язливість та постійне почуття провини.

Вина - це одне з найважчих почуттів, які може відчувати людина. З одного боку, почуття провини може підштовхувати до поліпшення взаємовідносин і до роботи над собою, але в той же час дане почуття може значно ускладнити життя людини і стати вагомою перепоною на шляху реалізації життєвих цілей.

Сором - це аутоагресія (форма гніву) по відношенню до себе. Людина може довгий час ганьбити себе за те, що вона погана (не така як усі). Подібне самобичування може давати хибне відчуття, що це приносить позитивні результати, але, зрештою, це лише посилює шкоду і призводить до ще більшого відкидання самого себе.

Сором і вина часто виникають невиправдано, зазвичай їх прищеплюють з дитинства. Суворі батьки або вчителі у школі завжди могли говорити фрази: "як тобі не соромно", "це все через тебе", "звідки ти взявся на нашу голову", "за що нам таке покарання" тощо. В результаті в підсвідомості закріплюються стійкі установки: "ми погані", "ми тільки все псуємо" та "заважаємо жити іншим".

Головною ознакою сором'язливості та провини вважається звичка вибачатися з приводу та без. Людина з почуттям провини буде продовжувати токсичні стосунки або намагатися зберегти безнадійний шлюб "заради дітей", "щоб не засмутити маму", з метою створення "позитивного образу щасливої родини" в очах оточуючих.

Для людей з виною та сором'язливістю докорінно неприпустима думка про те, що можна відстоювати свої інтереси і бути при цьому щасливими. Такі люди власні амбіції та благополуччя ставлять на останнє місце в ієрархії інших ("більш важливіших") аспектів життя.

Однак у сорому та провини є й позитивні сторони. Наприклад, люди з підвищеним почуттям провини дуже відповідальні, вони пунктуальні та старанні, ніколи не сядуть за кермо п'яними і досить рідко вчиняють правопорушення.

Такі люди схильні до постійного самоаналізу та контролю своїх вчинків та дій, вони більш емпатичні за своєю природою, що робить їх добрими і відданими друзями, готовими завжди прийти на допомогу. Але якщо почуття сорому та провини починають заважати жити, впливаючи на інші аспекти життя, їх слід позбутися і якнайшвидше.

У запущеній формі дані патологічні стани створюють серйозний бар'єр для розвитку і самореалізації людини. Через закріплені установки: "я поганий" і "я чогось недостойний" люди часто втрачають свої можливості, а емоційне виснаження, яке з'являється на тлі цього, сприяє розвитку депресії та інших психологічних розладів.

Симптоми і ознаки провини та сорому:

• Людина постійно бере на себе провину за те, що трапилося.
• Присутня тверда установка - "я не заслуговую на щастя".
• Агресія через невисловлену претензію до кривдника.
• Спостерігається перманентна підвищена тривожність.
• Негативна оцінка своїх дій та думок.

Діагностика сором'язливості та вини:

• Необхідно отримати консультацію фахівця.
• Проводиться ряд тестів з метою конкретизації діагнозу та підбору методів лікування.
• Виключаються протипоказання на проведення терапії.

Прогноз і профілактика сорому та провини:

• Тривалість терапії залежить від занедбаності проблеми.
• Важливим фактором є постійна практика, яка спрямована на виховання нових, здорових звичок щодо адекватного сприйняття подій та реальності.
• Слід навчитися давати собі право на помилку (ми всі люди і всі можемо помилятися).
• Вибачатися потрібно тільки в тому випадку, якщо ви дійсно зробили щось не так.
• За необхідності вдаватися до допомоги адекватних близьких людей (якщо такі є).

Протипоказання до усунення провини та сорому:

• Об'єктивні фактори (інвалідність, явні дефекти зовнішності, токсичне коло спілкування) можуть обмежувати програму терапії.
• Індивідуальна несприйнятливість до деяких методик (визначається на консультації).
• Ряд психічних розладів та захворювань.

Своєчасне звернення до фахівця дозволить позбутися сором'язливості та провини, уникнути можливих психологічних ускладнень, налагодити здорові стосунки з близькими і колегами, у короткий термін значно покращити якість життя.

Наші фахівці володіють самими передовими методами діагностики і лікування широкого спектру захворювань. Ми гарантуємо вам якісний сервіс та відмінні результати.

Ми готові прийняти вас у будь-який зручний для вас час

Ціни на наші послуги

У прайсі вказано орієнтовну вартість послуг, ціна залежить від виконання процедури та від масштабу проблеми. Точну вартість тієї чи іншої послуги вам назве адміністратор або фахівець після попередньої консультації.

Чиж Андрій Олексійович, лікар-психолог

Полазюк Ольга Дмитрівна, лікар-психотерапевт

Центр "Компас" - це найсучасніше обладнання, виключно кваліфіковані фахівці, якісний та комфортабельний сервіс. Завітайте до нас і переконайтеся в цьому самі.

Записатися до нас